Kép: innen
Ezentúl itt a blogunkon időről időre megosztunk majd néhány Maki tippet különböző témákat illetően. A legaktuálisabb most a meleg nyári időben, hogy hogyan tartsuk szervezetünket hűvösen, melyek azok az étkezési, ivással kapcsolatos tippek, amelyek segítenek ebben.
1. Együnk minél több zöld színű zöldséget (saláták, leveles zöldségek), melyek segítenek a szervezetünk tisztításában és hűtésében.
2. Együnk tengeri algát - ez az egyik legjobb hűtő és nedvesítő energetikájú étel. Például adjunk wakame-t (kapható ázsiai üzletekben, piacokon) a salátánkhoz vagy pirított zöldségeinkhez. Készítsünk arame és hijiki (tengeri algák) salátákat.
3. Hűtsük szervezetünket minél több citrommal és mentával. Ezekkel ízesítsünk saláta önteteket, halételeket, különböző salátákat, a vizet.
4. Hidratáljunk kókuszvízzel. Természetes frissítő ital, könnyen emészthető cukrot és szénhidrátot tartalmaz elektrolit formájában. Kiválóan oltja a szomjat és pótolja az elveszett tápanyagokat megerőltető testmozgás után.
5. Étkezéskor válasszunk inkább halat és hüvelyeseket a nehezebben emészthető húsok és sajtok helyett. Fehér húsú halak és könnyebb hüvelyesek, mint például lencse, szója- és limabab, hűtő fehérjeforrások.
6. Az alkohol és a kávé dehidratálják és felmelegítik a szervezetet, szóval kerüljük ezeknek a fogyasztását. Igyunk helyettük zöld- vagy gyógynövény teákat, citromos vizet.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése